指数
炸芝麻肉的做法
1.猪瘦肉(宜选用猪腿瘦肉)去净皮、骨,切成10厘米长、5厘米宽、1厘米厚的块,逐块用刀两面轻轻拍松,放在钵内,加入料酒、精盐、味精、葱花拌匀,随后逐块平摊在盆内,两面撒上面粉,涂上打散的鸡蛋,粘上芝麻、拍牢;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克。
2.烧热锅,放入花生油,待油烧至六成热时,将肉一块块下锅炸至3分钟,到肉浮起时捞出,沥出油后改刀装盘。
3.炒锅烧热,放入花生油25克,将番茄酱下锅略炒一下,加入水50克、白糖、香醋搅匀,待烧开后,用水淀粉勾芡推匀,随即起锅分装2小碟,同芝麻肉一起上桌即成。
炸芝麻肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1500克。
炸芝麻肉的食谱营养
炸芝麻肉的营养成分
- 能量3030.11千卡
- 蛋白质187.5克
- 脂肪194.93克
- 碳水化合物152.5克
- 叶酸204.88微克
- 膳食纤维12.31克
- 胆固醇1269毫克
- 维生素a589.35微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.15毫克
- 维生素e86.2毫克
- 胡萝卜素3.2微克
- 核黄素1.34毫克
- 硫胺素4.53毫克
- 烟酸44.23毫克
- 钙790.21毫克
- 磷2174.38毫克
- 钾3118.2毫克
- 钠2081.26毫克
- 碘45.99微克
- 镁434.75毫克
- 铁44.5毫克
- 锌27.91毫克
- 硒92.85微克
- 铜2.68毫克
- 锰3.47毫克