指数
火麻仁粥的做法
1.将火麻仁去壳后研成粉；
2.粳米淘洗干净；
3.然后将火麻仁、粳米一同放入锅内，加入500毫升清水；
4.用武火煮沸后，再改用文火煮35分钟即成。
火麻仁粥健康提示
本品具有润肠通便之功效，适于体虚肠燥、大便秘结等症患者食用。
火麻仁粥的食谱营养
火麻仁粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
火麻仁粥的营养成分
- 能量514.5千卡
- 蛋白质11.55克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物116.1克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素e1.52毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.95毫克
- 钙16.5毫克
- 磷181.5毫克
- 钾145.5毫克
- 钠3.6毫克
- 镁51毫克
- 铁1.65毫克
- 锌2.18毫克
- 硒3.75微克
- 铜0.28毫克
- 锰2.04毫克
