指数
广式春卷的做法
1.将猪瘦肉洗净,切成丝;圆白菜洗净沥水,切成丝;面粉加水适量调成稀面糊。
2.将锅内倒入50克花生油,烧热后放入猪肉丝煸炒,加入料酒出锅装盘。
3.将锅内重新倒入30克花生油烧热,放入圆白菜丝煸炒,加入精盐,糖,味精,五香粉,酱油和少许清水,待菜心炒至断生,放入肉丝炒匀,加入淀粉勾芡,翻炒均匀,即成馅料。
4.将春卷皮平摊在案板上,放入馅料,将下边的皮向上叠,将左右两边的皮抹上少许稀面糊向中间折拢粘住,最后把上面的皮边抹上稀面糊往下叠,卷起粘住,即成扁圆条形的春卷生坯。
5.锅内倒入花生油,烧至七成热,放入春卷生坯,用中小火浸炸,炸至外皮发脆,呈金黄色时,即可食用。
广式春卷制作提示
调料中的花生油作炸料用,应准备实际用量多一些。
春卷皮制作方法:
高筋面粉、水、食盐、蛋白、沙拉油混合拌均匀,松弛10分钟,平底锅预热,用手刷沾面煳,刷入平底锅成圆型,熟后取出即可。
广式春卷的食谱营养
广式春卷的食物相克
广式春卷的营养成分
- 能量2974千卡
- 蛋白质118.73克
- 脂肪144.98克
- 碳水化合物316.58克
- 叶酸202.8微克
- 膳食纤维17.67克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a170微克
- 维生素b60.23毫克
- 维生素c200毫克
- 维生素e55.09毫克
- 胡萝卜素350微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素3.07毫克
- 烟酸22.01毫克
- 钙400.51毫克
- 磷1216.19毫克
- 钾2190.51毫克
- 钠3908.57毫克
- 碘14.2微克
- 镁319.76毫克
- 铁19.32毫克
- 锌10.29毫克
- 硒57.24微克
- 铜0.94毫克
- 锰2.02毫克