指数
小米枣仁粥的做法
1.将小米加水煮粥至将熟；
2.加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
小米枣仁粥健康提示
1. 补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
2. 酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
小米枣仁粥的食谱营养
小米枣仁粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
小米 小米忌与杏仁同食。
小米枣仁粥的营养成分
- 能量483.4千卡
- 蛋白质9.06克
- 脂肪3.76克
- 碳水化合物107.94克
- 叶酸69.74微克
- 膳食纤维4.6克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e1.62毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.08毫克
- 钙9.6毫克
- 磷159.2毫克
- 钾346.2毫克
- 钠0.72毫克
- 碘3.7微克
- 镁50.8毫克
- 铁2毫克
- 锌2.96毫克
- 硒2.78微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.41毫克
