指数
冬瓜鸡盅的做法
1.鸡(笋鸡)宰杀,煺毛,去内脏,用开水氽透,捞出放在砂锅里;
2.氽过的鸡内加葱段、姜片、花椒、黄酒、精盐,加入鸡汤750毫升,加盖上笼蒸六成熟(约15 分钟);
3.小冬瓜的外皮用筷子稍微刮刮,露出翠绿色;
4.根据宴会需要,把冬瓜的表皮雕刻上图案;
5.然后在冬瓜上再刻出瓜盖,启开盖,挖去瓜瓤,即为瓜盅;
6.把鸡装入冬瓜里;
7.原汤去葱姜、花椒入瓜盅,把蒸发的干贝(包括原汤)撒在冬瓜盅内;
8.用火腿、香菇、冬笋整齐的摆在鸡上成一图案,盖上盖,连盅上笼蒸20 分钟至烂,取出装盘即成。
冬瓜鸡盅制作提示
1.瓜盅的雕刻图案要健康,古朴大方,富有民间艺术特色,与走菜的场合贴切,现雕现用,不可久放;
2.需准备小冬瓜1个,作为蒸盅用;
3.此菜的冬瓜,要选用山西的名品地冬瓜,这一品种蒸制的时间不能太长,防止冬瓜过烂失形;
4.没有笋鸡时可用肉鸡代替。
冬瓜鸡盅健康提示
冬瓜有利尿、消炎、祛痰、镇喘等功效,与鸡同炖营养丰富,久食养身壮体,滋补气血。
冬瓜鸡盅的食谱营养
冬瓜鸡盅的营养成分
- 能量611.01千卡
- 蛋白质74.56克
- 脂肪29.65克
- 碳水化合物12.83克
- 叶酸18.05微克
- 膳食纤维3.54克
- 胆固醇395.4毫克
- 维生素a180.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c4.15毫克
- 维生素e2.93毫克
- 胡萝卜素151.5微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸19.09毫克
- 钙76.5毫克
- 磷656.28毫克
- 钾1069.18毫克
- 钠2679.42毫克
- 碘0.72微克
- 镁95.39毫克
- 铁6.87毫克
- 锌5.08毫克
- 硒53.04微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.91毫克