指数
豉椒鸡片的做法
1.火腿切薄片;
2.鸡肉洗净切片待用;
3.菠菜择去黄叶洗净;
4.锅上火,下猪油烧热,放入火腿片略炸,倒入鸡汤,下鸡片、料酒、豆豉、花椒、辣椒烧沸片刻;
5.加入盐、菠菜心烧入味,用水淀粉勾薄芡,起锅装盘即可。
豉椒鸡片的食谱营养
豉椒鸡片的营养成分
- 能量635.2千卡
- 蛋白质19.63克
- 脂肪56.55克
- 碳水化合物17.9克
- 叶酸32.02微克
- 膳食纤维3.68克
- 胆固醇109.25毫克
- 维生素a218.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c36.8毫克
- 维生素e11.84毫克
- 胡萝卜素1015微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸4.73毫克
- 钙68.85毫克
- 磷196.8毫克
- 钾445.01毫克
- 钠1655.94毫克
- 碘13.1微克
- 镁76.14毫克
- 铁3.26毫克
- 锌1.92毫克
- 硒9.55微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.03毫克