指数
马蹄肉末烩豌豆的做法
1.猪肉、马蹄(荸荠)、胡萝卜分别切成同样大小的丁;
2.葱、姜切成小片;
3.将干淀粉放入碗中加水调成湿淀粉备用;
4.锅上火,放油烧热;
5.将肉丁下锅煸炒至变色,加葱姜炒出香味后放入豌豆和胡萝卜丁翻炒,至豌豆变色即倒入料酒、盐和适量水,烧煮至豌豆入味,加入马蹄丁炒匀;
6.放味精,勾芡即可。
马蹄肉末烩豌豆的食谱营养
马蹄肉末烩豌豆的营养成分
- 能量569.89千卡
- 蛋白质26.37克
- 脂肪28.59克
- 碳水化合物59.17克
- 叶酸171.62微克
- 膳食纤维7.33克
- 胆固醇60毫克
- 维生素a434.5微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c38.3毫克
- 维生素e3.21毫克
- 胡萝卜素2523.94微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素1.06毫克
- 烟酸7.96毫克
- 钙71.07毫克
- 磷414.04毫克
- 钾1081.01毫克
- 钠959.49毫克
- 碘1.8微克
- 镁113.57毫克
- 铁5.63毫克
- 锌4.45毫克
- 硒13.2微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.63毫克