指数
开口豆腐的做法
1.将豆腐放在碗里,用手搅拌,随后放入筛中筛出嫩豆腐,除去粗渣;
2.另取大碗1个,磕入鸡蛋,蛋清和蛋黄分别盛两小碗里,用筷子把蛋清搅拌成泡沫状,放入面粉,精盐、味精调匀,再放入筛出的嫩豆腐,拌匀成糊状;
3.猪肉洗净剁成肉泥,放入盛蛋黄的小碗里,加精盐、面粉搅拌调匀;
4.香菇洗净去蒂,待用;
5.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
6.炒勺置旺火上,下熟猪油烧至六成热,右手持汤匙,左手抓起拌成糊状的豆腐;
7.挤丸子时先将汤匙在水中蘸一下,舀一匙肉泥,接着刮1个豆腐丸,以肉泥粘在一起,放入油勺里炸,这样每个豆腐丸上粘一条肉泥,形如唇,炸至淡黄色,连油倒入漏勺沥油;
8.炒勺内留底油,烧至六成热,先下油菜心、香菜,加精盐煸炒几下,再倒入炸过的丸子,加肉清汤(50克),焖2分钟;
9.放入味精,用湿淀粉调稀勾芡,淋入芝麻油,撒上胡椒粉,出勺装盘。
开口豆腐制作提示
因制作过程中需要炸制,所以要预备熟猪油1000克,实耗约80克。
开口豆腐的食谱营养
开口豆腐的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
开口豆腐的营养成分
- 能量1667.01千卡
- 蛋白质54.54克
- 脂肪145.25克
- 碳水化合物54.78克
- 叶酸215.08微克
- 膳食纤维8.52克
- 胆固醇739.4毫克
- 维生素a335.2微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c18.15毫克
- 维生素e25.15毫克
- 胡萝卜素370.6微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.72毫克
- 烟酸5.6毫克
- 钙344.16毫克
- 磷629.96毫克
- 钾775.26毫克
- 钠1103.35毫克
- 碘28.73微克
- 镁191.34毫克
- 铁7.87毫克
- 锌5.03毫克
- 硒35.86微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.44毫克