指数
飘香兔子腿的做法
1.兔肉洗净切块,用嫩肉粉腌制一小时后,用清水冲洗干净。
2.将肉块放入大碗中,加各种酱料及精盐、白糖腌制入味,加湿淀粉上浆。
3.锅内加花生油烧九成热,放兔肉,改用慢火炸熟。另起锅,加辣椒油、黄油、葱丝、蒜片炒香,加干辣椒炒至变红,烹入料酒,加炸好的兔子块,翻勺装盘,撒上芝麻即成。
飘香兔子腿制作提示
1.炸兔肉先用高温,后用低温炸透,再用高温促成金黄色。
2.此菜若选用兔腿肉,味道将更加独特,香辣可口。
3.因有过油炸制过程,需准备花生油700克。
飘香兔子腿健康提示
1. 兔肉中所含蛋白质高于等量的牛羊肉,且易于吸收,低脂肪,所以为美容食品。
2. 葱有降血脂的功效。
飘香兔子腿的食谱营养
飘香兔子腿的营养成分
- 能量1142.08千卡
- 蛋白质94.06克
- 脂肪69.74克
- 碳水化合物58.32克
- 叶酸8.91微克
- 膳食纤维23.61克
- 胆固醇267.4毫克
- 维生素a114.75微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e32.19毫克
- 胡萝卜素51.8微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸25.22毫克
- 钙282.83毫克
- 磷976.37毫克
- 钾1878毫克
- 钠1795.13毫克
- 镁187.91毫克
- 铁19.48毫克
- 锌10.94毫克
- 硒45.94微克
- 铜1.19毫克
- 锰6.63毫克