指数
酒焖全鱼的做法
1.将花鲢鱼(鳙鱼)去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净;
2.鱼身两面各斜剞5刀(刀深至鱼骨,不要切断);
3.将红辣椒、嫩姜、葱均切成约长5厘米的丝;
4.将炒锅烧热,下熟菜油,烧至八成热,放入鱼,待两面炸黄后,用漏勺捞起;
5.锅中留油,放入切好的红辣椒、嫩姜、葱丝煸炒一下,再放入炸好的鱼,加入黄酒、酱油、糖,移在微火上焖10分钟;
6.移至旺火上把汤汁收浓,放入醋、味精,将鱼翻身,淋上芝麻油即成。
酒焖全鱼制作提示
备菜籽油500克,耗100克。
酒焖全鱼的食谱营养
酒焖全鱼的营养成分
- 能量2079.39千卡
- 蛋白质114.33克
- 脂肪131.45克
- 碳水化合物80.48克
- 叶酸23.86微克
- 膳食纤维8.39克
- 胆固醇728毫克
- 维生素a229.25微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c19.78毫克
- 维生素e72.67毫克
- 胡萝卜素48.08微克
- 核黄素1.03毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸22.11毫克
- 钙773.15毫克
- 磷1526.72毫克
- 钾2250.87毫克
- 钠6488.93毫克
- 碘2.4微克
- 镁404.96毫克
- 铁22.19毫克
- 锌9.78毫克
- 硒130.4微克
- 铜1.01毫克
- 锰5.72毫克