指数
杭椒烧鸡块的做法
1.姜去皮切片,葱切段,大蒜剁细成茸;
2.将鸡剁成块,加入姜片、葱段、料酒、南乳酱、孜然粉、五香粉、生抽、精盐拌匀腌入味;
3.青红尖椒洗净分别切成段;
4.炒锅注入油烧至八成热,下入鸡块炸至枣红色,捞出控油;
5.炒锅注油烧热,下入大料、桂皮、肉豆蔻、丁香爆出香味;
6.锅内放入炸好的鸡块,烹入料酒稍煸,加水、精盐、味精小火烧至鸡块入味;
7.去除香料,收干汤汁,淋入香油装盘;
8.炒锅注油烧热,下入青红椒段、蒜茸煸炒,加精盐、味精炒匀,淋入红油(辣椒油),浇在鸡块上即可。
杭椒烧鸡块制作提示
因为制作过程中鸡块需要过油炸,所以要预备植物油300克,实耗约50克。
杭椒烧鸡块的食谱营养
杭椒烧鸡块的营养成分
- 能量1234.97千卡
- 蛋白质107.34克
- 脂肪80.31克
- 碳水化合物44.56克
- 叶酸7.37微克
- 膳食纤维23.87克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a277.5微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c36.55毫克
- 维生素e29.29毫克
- 胡萝卜素224.2微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸29.29毫克
- 钙84.11毫克
- 磷969.77毫克
- 钾1951.61毫克
- 钠2296.66毫克
- 碘4.83微克
- 镁182.71毫克
- 铁12.79毫克
- 锌10.05毫克
- 硒60.35微克
- 铜0.83毫克
- 锰6.58毫克