指数
双味虾仁的做法
1.将山药洗净,蒸熟取出去皮,用刀面拓成泥,放入碗中;
2.山药泥内加干淀粉、精盐、味精拌匀,搓成长条,做成虾仁形状;
3.做好的虾仁入沸水中煮一下,捞出沥去水;
4.炒锅置旺火,舀入花生油,烧至七成热,放入素虾仁,炸约1 分钟,倒入漏勺沥油;
5.原锅留花生油,仍置旺火上,放入葱末炸香,再放入豌豆、水发香菇丁略炒;
6.再舀入蘑菇汤50毫升,加精盐、味精、黄酒烧沸,用湿淀粉调稀勾芡,放入一半素虾仁炒匀,淋入香油,颠翻几下,起锅盛入长盘的一边;
7.炒锅仍置旺火上,舀入花生油,放入葱末炸香,舀入蘑菇汤50毫升,加精盐、味精、番茄酱、黄酒烧沸;
8.再用湿淀粉调稀勾芡,放入剩余的一半素虾仁炒匀,淋入香油,颠翻几下,起锅盛入长盘的另一边即成。
双味虾仁制作提示
1.山药泥用沸水煮熟,再用油炸定型,颜色玉白,极似虾仁,几可乱真;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
双味虾仁的食谱营养
双味虾仁的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
山药 山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
双味虾仁的营养成分
- 能量739.91千卡
- 蛋白质8.83克
- 脂肪55.58克
- 碳水化合物54.03克
- 叶酸36.07微克
- 膳食纤维4.55克
- 维生素a18.35微克
- 维生素c15.2毫克
- 维生素e29.18毫克
- 胡萝卜素115微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.48毫克
- 钙73.59毫克
- 磷153.68毫克
- 钾848.16毫克
- 钠1011.09毫克
- 碘0.09微克
- 镁75.48毫克
- 铁3.42毫克
- 锌1.71毫克
- 硒2.21微克
- 铜0.84毫克
- 锰0.91毫克