指数
八生火锅的做法
1.鸡肫洗净批切成薄片,整齐地排列于盘中;
2.鸡胸脯肉洗净,批切成薄片,整齐地排列于盘中;
3.猪腰洗净,批切成薄片,整齐地排列于盘中;
4.鱿鱼治净,批切成薄片,整齐地排列于盘中;
5.牛里脊批切成薄片,整齐地排列于盘中;
6.鹅肠切断、河虾仁、鸡肾分别装在另三只盘中;
7.以上八种原料均包上保鲜纸,待用;
8.油条炸过切片,装于盘中;
9.龙口粉丝用冷水浸软,装于只盘中;
10.豆腐切块,装入另一盘中;
11.冬笋削去外皮,洗净,切片;
12.炒锅洗净置旺火上,加入清汤1000毫升,再加入冬笋片、雪菜、精盐,烧沸后撇去浮沫,加味精、猪油、葱段,姜片倒入火锅;
13.揭去“八生”原料上的保鲜纸,带上油条、洗净的菠菜、生菜、粉丝、豆腐一起上桌;
14.点燃酒精炉,放入火锅底座,随意选用“八生”和“四色蔬菜”入水氽熟,蘸辣酱、芝麻酱、香菜末、胡椒粉等小料食用。
八生火锅的营养成分
- 能量1990.76千卡
- 蛋白质172.45克
- 脂肪72.7克
- 碳水化合物177.49克
- 叶酸260.92微克
- 膳食纤维14.3克
- 胆固醇1546.25毫克
- 维生素a1175.3微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素b122.08微克
- 维生素c92.45毫克
- 维生素e29.16毫克
- 胡萝卜素6052.3微克
- 核黄素2.38毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸34.51毫克
- 钙1675.76毫克
- 磷2084.36毫克
- 钾3180.12毫克
- 钠10999.7毫克
- 碘70.29微克
- 镁696.04毫克
- 铁60.32毫克
- 锌22.65毫克
- 硒315.48微克
- 铜12.11毫克
- 锰3.87毫克