指数
盐水兰花肫的做法
1.将鸭肫洗净后,剞上兰花刀纹;
2.鸭肫用精盐、硝水(25克)腌制1天后放入沸水锅中焯水,然后洗净捞出;
3.往锅里倒入清水1000克,并加入葱姜、花椒、精盐、黄酒等调料,用大火烧沸;
4.再用小火煮熟后加入味精,捞出装盘,浇上卤汁即可。
盐水兰花肫的食谱营养
盐水兰花肫的营养成分
- 能量502.5千卡
- 蛋白质91.82克
- 脂肪6.86克
- 碳水化合物15.84克
- 叶酸3微克
- 膳食纤维1.59克
- 胆固醇765毫克
- 维生素a38.26微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e1.1毫克
- 胡萝卜素49.6微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸0.43毫克
- 钙109.53毫克
- 磷686.75毫克
- 钾1515.2毫克
- 钠10425.6毫克
- 镁18.68毫克
- 铁22.5毫克
- 锌14.21毫克
- 硒80.39微克
- 铜1.01毫克
- 锰1.33毫克