指数
黄焖鸡翅的做法
1.冬菇洗净,去蒂,一剖两片,挤去水分;
2.鸡翅洗净,沥干,从弯部顺骨缝处改刀剁成两段,斩去翅尖,洗净,沥干,再用10克酱油抹搓均匀;
3.锅置火上,加花生油烧至七成热,放入鸡翅段,炸呈金黄色,倒入漏勺,沥油;
4.锅置火上,放入炸鸡翅、绵白糖、酱油、料酒、葱白段10克、姜末,略烧,倒入沙锅里,再加鸡清汤,旺火烧沸,撇去浮沫,再用微火焖至酥烂;
5.捞出鸡翅,另换沙锅,将小翅垫入沙锅底,大翅沿沙锅边排成菊花形,倒入原汤,倒入原汤,再加红葡萄酒;
6.将锅置火上,加猪油,烧热,下入葱白段,煸出香味,放入冬菇片,略炒,连同余油倒入沙锅里;
7.沙锅置微火上,焖约15分钟,即成。
黄焖鸡翅的食谱营养
黄焖鸡翅的营养成分
- 能量2442.95千卡
- 蛋白质137.72克
- 脂肪180.71克
- 碳水化合物61.2克
- 叶酸12.56微克
- 膳食纤维2.5克
- 胆固醇613.5毫克
- 维生素a220.9微克
- 维生素b61.82毫克
- 维生素c17.5毫克
- 维生素e27.02毫克
- 胡萝卜素68.5微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸32.34毫克
- 钙131.57毫克
- 磷805.05毫克
- 钾1749.19毫克
- 钠3060.12毫克
- 碘0.96微克
- 镁211.22毫克
- 铁12.22毫克
- 锌4.31毫克
- 硒63.13微克
- 铜0.24毫克
- 锰1.23毫克