指数
奥尔良烤翅的做法
1.选择新鲜的鸡翅,在鸡翅上用针扎几个孔或划几刀,以方便腌料腌入;
2.每1000克鸡翅加入70克新奥尔良烤鸡腌料及70克水;
3.将鸡翅放入调好的腌料中,混合均匀;
4.将腌制的鸡翅放在冰箱冷藏室静腌,建议腌制12~24小时;
5.将腌制好的鸡翅用微波炉烧烤功能烤制,180~200℃加热15分钟左右;
6.烤至八成熟后,再用200℃烤3分钟;
7.这样可以使其表皮颜色焦黄诱人,也可用炭火烤制。
奥尔良烤翅的食谱营养
奥尔良烤翅的营养成分
- 能量2172.64千卡
- 蛋白质190.62克
- 脂肪115.43克
- 碳水化合物84.76克
- 叶酸10.56微克
- 膳食纤维0.68克
- 胆固醇810毫克
- 维生素a284.65微克
- 维生素b62.62毫克
- 维生素c1.3毫克
- 维生素e4.4毫克
- 胡萝卜素27.8微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸43.84毫克
- 钙96.99毫克
- 磷952.74毫克
- 钾2105.23毫克
- 钠2477.34毫克
- 碘0.16微克
- 镁180.31毫克
- 铁9.73毫克
- 锌4.45毫克
- 硒87.51微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.53毫克