指数
椰子红枣鸡肉糯米饭的做法
1.将椰子肉洗净，切小块；
2.红枣、糯米洗净；
3.鸡肉洗净，切粒，用调味料拌匀；
4.糯米、椰子、红枣放入锅内，加清水适量煮饭，饭水将干时，放鸡肉粒，微火焖至饭熟，随量食用。
椰子红枣鸡肉糯米饭健康提示
补中益气、健脾养血；
神经衰弱属气血两虚者，症见面色苍白或萎黄，头晕眼花，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退，精盐不振等；感冒期间不宜食用；脾虚消化力弱者，可不吃椰子肉。
椰子红枣鸡肉糯米饭的食谱营养
椰子红枣鸡肉糯米饭的营养成分
- 能量527.4千卡
- 蛋白质19.84克
- 脂肪6.79克
- 碳水化合物99.42克
- 叶酸37.21微克
- 膳食纤维2.66克
- 胆固醇63.6毫克
- 维生素a29.4微克
- 维生素c4.2毫克
- 维生素e1.69毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸5.93毫克
- 钙50.6毫克
- 磷221.9毫克
- 钾444.8毫克
- 钠41.34毫克
- 碘7.44微克
- 镁71.2毫克
- 铁2.93毫克
- 锌2.39毫克
- 硒10.07微克
- 铜0.37毫克
- 锰1.68毫克
