指数
啤酒牛肉的做法
1.将胡萝卜洗净切成滚刀块;
2.洋葱洗净切块;
3.姜洗净切片,蒜瓣洗净备用;
4.牛肉切成小块用沸水焯后捞出,放入凉开水中洗去浮沫待用;
5.坐锅点火倒油,油温达四成热时,放入姜片、蒜瓣、洋葱块翻炒,再加入番茄酱、牛肉块、酱油、白糖、啤酒;
6.待锅开后放入胡萝卜块、胡椒粉、精盐,最后倒入砂锅中用小火炖半小时即可。
啤酒牛肉的食谱营养
啤酒牛肉的营养成分
- 能量523.75千卡
- 蛋白质62.5克
- 脂肪12.82克
- 碳水化合物29.82克
- 叶酸27.22微克
- 膳食纤维1.28克
- 胆固醇252毫克
- 维生素a367.4微克
- 维生素c9.05毫克
- 维生素e2.91毫克
- 胡萝卜素2080微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸20.84毫克
- 钙132毫克
- 磷582.3毫克
- 钾1075.7毫克
- 钠325.21毫克
- 碘0.3微克
- 镁94.7毫克
- 铁11.88毫克
- 锌15.28毫克
- 硒21.74微克
- 铜0.74毫克
- 锰0.52毫克