指数
西冷牛排配法国蘑菇汁的做法
1.西冷牛排加盐、胡椒、百里香、红酒腌渍;
2.土豆块煮熟;
3.土豆用黄油炒至呈金黄色,加入盐、胡椒调味,撒入芫荽末;
4.用黄油煸香洋葱末后,加入法国蘑菇、红酒、黄汁,用小火烧;
5.至蘑菇变柔软,汁水变浓稠,即成法国蘑菇汁;
6.将腌好的西冷牛排煎至所需的成熟度,取出装盆;
7.配上土豆块,淋入法国蘑菇汁即可。
西冷牛排配法国蘑菇汁制作提示
1.黄汁(brown sauce),一般用面粉和肉汤等调配而成;
2.法国蘑菇(morel),也叫羊肚菌,国内市场有售。
西冷牛排配法国蘑菇汁的食谱营养
西冷牛排配法国蘑菇汁的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
西冷牛排配法国蘑菇汁的营养成分
- 能量1173.94千卡
- 蛋白质98.24克
- 脂肪59.36克
- 碳水化合物72.59克
- 叶酸28.88微克
- 膳食纤维14.22克
- 胆固醇337毫克
- 维生素a210微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c14.8毫克
- 维生素e6.28毫克
- 胡萝卜素1190.2微克
- 核黄素2.74毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸30.94毫克
- 钙135.67毫克
- 磷1976.99毫克
- 钾2402.39毫克
- 钠1860.11毫克
- 碘1.18微克
- 镁234.14毫克
- 铁45.13毫克
- 锌33.2毫克
- 硒15.51微克
- 铜2.76毫克
- 锰2.64毫克