指数
银杏土豆泥的做法
1.将土豆去皮洗净,上锅蒸熟,取出捣成泥;
2.银杏下入开水锅中氽熟;
3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
4.炒锅注油烧热,放入土豆泥、精盐、胡椒粉、味精炒匀装盘;
5.炒锅洗净放入鲍汁、银杏烧开,用水淀粉勾薄芡,浇土豆泥上即可。
银杏土豆泥的食谱营养
银杏土豆泥的营养成分
- 能量417.85千卡
- 蛋白质14.03克
- 脂肪1.05克
- 碳水化合物93.62克
- 叶酸105微克
- 膳食纤维6.05克
- 维生素a5.2微克
- 维生素b61.35毫克
- 维生素c70毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素31.2微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸0.08毫克
- 钙38.24毫克
- 磷234.27毫克
- 钾1738.82毫克
- 钠1372.32毫克
- 碘6.16微克
- 镁122.94毫克
- 铁2.36毫克
- 锌1.54毫克
- 硒2.57微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.54毫克