指数
清汤东坡肉的做法
1.猪五花肉洗净,在汤锅内旺火断生,捞出,用平板压住,晾一下;
2.揭去板,将肉皮片去1/2,切成约8 厘米长、0.5 厘米厚的大片;
3.冬笋削皮,洗净,破成两半,一边剞花刀,顺长切成约0.3 厘米厚的片;
4.猪肉片皮向下,按一片肉一片冬笋的方式摆在碗里,两边镶齐;
5.酱油、黄酒、精盐、白糖、味精、清汤500毫升兑成汁,均匀地浇入碗中,使每片肉和冬笋都沾上调料;
6.再将汁滗回另一个碗内,把剩余的肉片放入拌匀;
7.然后装碗垫底,上笼蒸烂取出,扣在汤碗内;
8.炒锅放旺火上,加入剩余的调料汁,汤沸撇沫,盛入汤碗中即成。
清汤东坡肉制作提示
旺火气足,蒸2 小时左右,以猪肉酥烂为度,偏生硬则腻,失去“清汤东坡肉”风味特色。
清汤东坡肉的食谱营养
清汤东坡肉的营养成分
- 能量5846.14千卡
- 蛋白质105.36克
- 脂肪590.26克
- 碳水化合物28.84克
- 膳食纤维1.7克
- 胆固醇1090毫克
- 维生素a126微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素160微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素1.09毫克
- 烟酸26.11毫克
- 钙146.98毫克
- 磷1177.02毫克
- 钾2312.28毫克
- 钠5496.3毫克
- 碘1.2微克
- 镁250.09毫克
- 铁14.7毫克
- 锌16.76毫克
- 硒37.83微克
- 铜0.55毫克
- 锰0.82毫克