指数
宫保猪肉丁的做法
1.先将猪肉切成厚片,用刀背将肉拍松,在肉上打上纵横花刀,切成1.5厘米见方的丁,放入蛋清和淀粉少许,拌匀。
2.将拌好的猪肉放入温油(四五成热)里炸,用筷子将猪肉拨动,使其分开,约炸2分钟,即将猪肉捞出。
3.将辣椒切成末,和姜片、葱、蒜一同放入油锅里,先炒一炒,随即放入料酒、酱油、糖及少量醋,炒至糖溶化,倒入猪肉,同炒半分钟,出锅时,浇一些香油即成。
宫保猪肉丁制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
宫保猪肉丁的食谱营养
宫保猪肉丁的营养成分
- 能量816.65千卡
- 蛋白质45.12克
- 脂肪64.78克
- 碳水化合物14.72克
- 叶酸16.69微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇162毫克
- 维生素a89.32微克
- 维生素c0.42毫克
- 维生素e23.4毫克
- 胡萝卜素7.92微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素1.12毫克
- 烟酸10.88毫克
- 钙29.54毫克
- 磷418.67毫克
- 钾736.04毫克
- 钠437.89毫克
- 碘3.52微克
- 镁70.34毫克
- 铁8.92毫克
- 锌6.63毫克
- 硒21.35微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.86毫克