指数
倍稀粥的做法
1.白米淘洗干净，沥干水分。
2.将白米与清水一同放入锅，用中火沸，开锅后再改用小火熬煮40分钟。
3.用磨臼捣烂后即可食用。
倍稀粥的食谱营养
倍稀粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
倍稀粥的营养成分
- 能量34.6千卡
- 蛋白质0.74克
- 脂肪0.08克
- 碳水化合物7.79克
- 叶酸2.37微克
- 膳食纤维0.07克
- 维生素e0.05毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.19毫克
- 钙1.3毫克
- 磷11毫克
- 钾10.3毫克
- 钠0.38毫克
- 碘0.23微克
- 镁3.4毫克
- 铁0.23毫克
- 锌0.17毫克
- 硒0.22微克
- 铜0.03毫克
- 锰0.13毫克
