指数
烟熏嫩鸡的做法
1.将嫩光鸡在颈根处划一刀,取出喉管和鸡嗉,在肛门处开3 厘米长的小口,挖去内脏;
2.然后斩去鸡爪,敲断大腿骨,用水洗净鸡腹内的血污,沥干水份待用;
3.炒锅置旺火上,放入八角、桂皮、葱节、姜块、白糖25克、酱油、精盐、黄酒、味精、清水2000毫升,再放入光鸡,烧制;
4.待烧开后,撇去浮沫,加盖,将锅端到小火上烧20分钟,捞出沥于水份;
5.大铁锅内放木屑50克、茶叶15克、白糖20克,再加入20毫升水拌匀,铺于锅底上;
6.锅内放上铁丝网架,网架涂上一层油,将鸡平放在网架上,用旺火将铁锅烧热,冒烟时,即加盖盖紧,熏烧4~5 分钟后;
7.见冒黄烟时,即离火取出,趁热在鸡身上涂一层芝麻油,待冷却后斩成块装盘即成。
烟熏嫩鸡制作提示
1.煮鸡时,水宜淹没鸡身。水烧开后,要加盖,用小火煮鸡,直至熟为止;
2.铁丝网架上要涂一层油,防止鸡皮粘在网架上,影响美观;
3.此菜关键在烟熏,要用中火,待锅内冒烟时,再盖严熏制,时间不要过长,4~5 分钟即可。
烟熏嫩鸡的食谱营养
烟熏嫩鸡的营养成分
- 能量2061.24千卡
- 蛋白质202.03克
- 脂肪109.49克
- 碳水化合物54.95克
- 叶酸4.64微克
- 膳食纤维2.96克
- 胆固醇1060毫克
- 维生素a505.55微克
- 维生素c3.75毫克
- 维生素e17.3毫克
- 胡萝卜素153.5微克
- 核黄素1.11毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸58.43毫克
- 钙226.3毫克
- 磷1797.97毫克
- 钾2952.97毫克
- 钠14506.9毫克
- 碘2.4微克
- 镁375.06毫克
- 铁24.34毫克
- 锌12.82毫克
- 硒120.18微克
- 铜0.93毫克
- 锰2.66毫克