指数
牡丹燕菜汤的做法
1.将白萝卜去皮洗净,切成10厘米长的细丝,用清水浸泡片刻,捞出沥干水。将绿豆面压细与萝卜丝拌匀,用旺火煮3?4分钟取出,晾凉后投入清水内用手拨散,再上屉蒸透待用(即为“燕菜”)。
2.银耳洗净,入沸水中汆一下捞起;菠菜叶也在沸水中焯一下,捞出控水。
3.将蒸好的“燕菜”放入一大汤碗中,再放入银耳(形似牡丹),菠菜叶摆放银耳周围;将鸡汤750毫升烧开,加料酒、味精及盐调好味,淋入香油,盛入汤碗中即成。
牡丹燕菜汤的食谱营养
牡丹燕菜汤的食物相克
牡丹燕菜汤的营养成分
- 能量466.76千卡
- 蛋白质25.5克
- 脂肪6.59克
- 碳水化合物92.85克
- 叶酸223微克
- 膳食纤维17.13克
- 维生素a514.85微克
- 维生素c137毫克
- 维生素e10.08毫克
- 胡萝卜素3097.5微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸3.69毫克
- 钙356.58毫克
- 磷478.88毫克
- 钾2285.49毫克
- 钠2148.75毫克
- 碘24微克
- 镁149.02毫克
- 铁12.37毫克
- 锌4.99毫克
- 硒12.6微克
- 铜1.49毫克
- 锰1.17毫克