指数
榨菜拌干丝的做法
1.豆腐干洗净,切成5厘米长的极细的丝,放入沸水锅内稍烫去除豆腥味,使其质地绵软,捞出,沥去水分,加精盐、味精、白糖拌匀。
2.榨菜洗净,批片后切成与豆腐干丝相仿的丝,倒入热水中浸泡片刻,去除部分咸味,捞出,挤去水分,与豆腐干丝拌和均匀,洒入芝麻油,装盘即成。
榨菜拌干丝的食谱营养
榨菜拌干丝的营养成分
- 能量509.61千卡
- 蛋白质35.07克
- 脂肪27.4克
- 碳水化合物34.09克
- 叶酸108.78微克
- 膳食纤维3.38克
- 维生素a69.7微克
- 维生素c1.7毫克
- 维生素e13.96毫克
- 胡萝卜素416.5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸1.03毫克
- 钙750.97毫克
- 磷581.33毫克
- 钾589.02毫克
- 钠4324.1毫克
- 碘92.4微克
- 镁174.21毫克
- 铁13.22毫克
- 锌4.1毫克
- 硒1.71微克
- 铜1.66毫克
- 锰2.94毫克