指数
红珠鹑蛋玉笋的做法
1.胡萝卜选2.5厘米,先去皮切成2厘米长的段,削成算盘珠形,开水烫熟,清水泡凉;鹌鹑蛋开水煮熟去壳,大的一端切齐;玉笋选长短相同;姜切片,葱切段。
2.锅内油热,下姜葱炒出香味,加汤稍煮,拣去葱姜,放入玉笋红珠,加盐、料酒、味精、胡椒面烧透入味,捞出玉笋,摆圆盘边周围,红珠摆盘中间呈塔形,鹌鹑蛋煮熟,摆红珠周围,尝好味勾芡,浇在盘内即成。
红珠鹑蛋玉笋的食谱营养
红珠鹑蛋玉笋的营养成分
- 能量1057.55千卡
- 蛋白质68.37克
- 脂肪76.11克
- 碳水化合物36.26克
- 叶酸5.55微克
- 膳食纤维11.22克
- 胆固醇2593.6毫克
- 维生素a2394.55微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c13.35毫克
- 维生素e16.85毫克
- 胡萝卜素4222.9微克
- 核黄素2.49毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸1.21毫克
- 钙286.62毫克
- 磷941.52毫克
- 钾980.62毫克
- 钠2683.3毫克
- 碘188.16微克
- 镁74.98毫克
- 铁17.63毫克
- 锌9.02毫克
- 硒129.88微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.91毫克