指数
麻酱拌白菜心的做法
1.将白菜心洗净,切成细丝,放入盘内。
2.把芝麻酱用香油调稀,浇在白菜上,撒上白糖,再浇上醋,调拌均匀即成。
麻酱拌白菜心制作提示
此菜宜与馒头、西红柿蛋汤一起食用。
西红柿蛋汤的制法:
1.选熟透的西红柿,洗净略烫,去皮切丁,鸡蛋打入碗内搅匀。
2.锅置火上,加油烧热,入葱姜末,炝锅,加入西红柿炒碎,倒入适量清水烧沸,淋入蛋液,用精盐、味精调味即可。
麻酱拌白菜心的食谱营养
麻酱拌白菜心的营养成分
- 能量644千卡
- 蛋白质20.52克
- 脂肪37.08克
- 碳水化合物64.72克
- 叶酸129.69微克
- 膳食纤维8.55克
- 维生素a148.5微克
- 维生素c217毫克
- 维生素e29.84毫克
- 胡萝卜素890微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸7.38毫克
- 钙944.4毫克
- 磷551.6毫克
- 钾242.7毫克
- 钠474.32毫克
- 镁199.5毫克
- 铁31.45毫克
- 锌4.95毫克
- 硒6.35微克
- 铜0.86毫克
- 锰2.49毫克