指数
相思肉的做法
1.将猪五花肉刮去毛洗净,下入开水锅内煮至八成熟捞出,擦干水分;
2.浙醋、蜂蜜调匀,抹在肉皮上;
3.水发香菇洗净切坡刀片;
4.泡辣椒剁成茸;
5.姜切片,葱(3克)切丝,剩余葱(5)切成节;
6.五香豆腐干片成薄片;
7.炒锅注油烧至六成热,将猪五花肉皮朝下入锅内略煎,取出放入温水中稍泡,再放入开水锅内煮5分钟,捞出晾凉,切成厚片;
8.香菇垫入碗底,将一片五花肉、一片豆腐干码入碗内,肉皮朝下,放上姜片、葱节、大米、精盐、料酒、适量水,上锅大火蒸约3分钟取出,拣去姜、葱、大料,滗出原汁留用,翻扣盘内;
9.炒锅注油烧热,下入姜蒜末、泡辣椒茸炒香,倒入蒸肉的原汁,加入精盐、白糖、陈醋、味精烧开,用湿淀粉勾薄芡,淋入香油,浇在肉片上,撒上葱丝即可。SUd
相思肉的食谱营养
相思肉的营养成分
- 能量1691.86千卡
- 蛋白质73.12克
- 脂肪140.23克
- 碳水化合物38.71克
- 叶酸118.61微克
- 膳食纤维4.02克
- 胆固醇280毫克
- 维生素a64.83微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e4.81毫克
- 胡萝卜素10.82微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素0.83毫克
- 烟酸14.01毫克
- 钙499.09毫克
- 磷1016.55毫克
- 钾983.65毫克
- 钠2471.44毫克
- 碘69.3微克
- 镁165.3毫克
- 铁13.94毫克
- 锌10.39毫克
- 硒43.59微克
- 铜1.48毫克
- 锰2.64毫克