指数
小番茄炒鸡丁的做法
1.将小番茄及小黄瓜洗净沥干,小黄瓜切块备用;
2.鸡肉洗净切丁;
3.鸡丁内加适量盐、植物油、水淀粉、白糖搅拌均匀;
4.鸡丁腌10分钟备用;
5.锅内倒入植物油,烧至入成热,将鸡肉丁略炒半熟,放入蒜泥爆香;
6.将咖喱粉放入炒匀,放入小番茄、小黄瓜片、白糖、盐等番茄炒,炒至肉熟后即可。
小番茄炒鸡丁制作提示
1.因小番茄、小黄瓜都是可以生吃的,所以只要等鸡肉丁中加入的咖喱粉炒入味;
2.再放入略炒即可。此道菜色泽美观、清爽可口;
3.小番茄的清香和咖喱混合,味道十分独特。
小番茄炒鸡丁的食谱营养
小番茄炒鸡丁的食物相克
小番茄炒鸡丁的营养成分
- 能量534.28千卡
- 蛋白质44.26克
- 脂肪21.86克
- 碳水化合物44.08克
- 叶酸177.6微克
- 膳食纤维11.52克
- 胆固醇212毫克
- 维生素a243.15微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c75.61毫克
- 维生素e3.33毫克
- 胡萝卜素892.9微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸14.77毫克
- 钙142.41毫克
- 磷450.41毫克
- 钾1376.39毫克
- 钠942.06毫克
- 碘25微克
- 镁107.42毫克
- 铁9.59毫克
- 锌3.2毫克
- 硒24.08微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.2毫克