指数
韭菜牛奶汁的做法
1.将韭菜洗净捣烂用用纱布包裹绞成汁备用;
2.烧开牛奶,在奶中放入韭汁;
3.再到入姜汁充分混合即可。
韭菜牛奶汁健康提示
1. 温中行气、活血解毒,可防治胃癌、食道癌;
2. 韭菜味辛性温、能散淤逐痰解毒、温中行气;
3. 牛乳微寒,可补虚润燥解毒;
4. 而姜汁则可降逆和胃止呕;
5. 韭菜可治疗肠胃疾病,所含的挥发性酶可启动巨噬细胞,防止癌细胞的转移扩散,预防癌症复发。
韭菜牛奶汁的食谱营养
韭菜牛奶汁的营养成分
- 能量360千卡
- 蛋白质31.2克
- 脂肪16克
- 碳水化合物49.6克
- 叶酸489.6微克
- 膳食纤维26.4克
- 胆固醇60毫克
- 维生素a2224微克
- 维生素b61.6毫克
- 维生素c20毫克
- 维生素e5.4毫克
- 胡萝卜素12768微克
- 核黄素0.96毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸7.28毫克
- 钙768毫克
- 磷652毫克
- 钾2364毫克
- 钠195.2毫克
- 镁236毫克
- 铁6.8毫克
- 锌3.68毫克
- 硒18.4微克
- 铜0.48毫克
- 锰1.8毫克