指数
微波烤蛤蜊的做法
1.将香菜切末,蛤蜊去泥沙,空壳洗净,泡盐水吐泥沙,再洗净备用。
2.将蛤蜊放入碗内,撒上少许盐,加少许清水。
3.将蛤蜊放入微波炉内,加热3分钟,待蛤蜊壳张开口即好,取出装盘,撒上香菜末即可食用。
微波烤蛤蜊的食谱营养
微波烤蛤蜊的食物相克
微波烤蛤蜊的营养成分
- 能量311.55千卡
- 蛋白质50.09克
- 脂肪5.52克
- 碳水化合物14.31克
- 叶酸7.44微克
- 膳食纤维0.06克
- 胆固醇780毫克
- 维生素a114.65微克
- 维生素c2.4毫克
- 维生素e12.09毫克
- 胡萝卜素58微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸7.61毫克
- 钙670.71毫克
- 磷642.45毫克
- 钾714.02毫克
- 钠3310.26毫克
- 碘0.08微克
- 镁391.71毫克
- 铁54.68毫克
- 锌11.93毫克
- 硒271.61微克
- 铜0.56毫克
- 锰2.22毫克