指数
腐乳大烤的做法
1.先将水面筋,熟笋分别切成0.3厘米厚,0.3厘米宽,4.5厘米长的片,竹笋焯熟.
2.将锅烧热,用油滑锅后,放熟花生油,加入腐乳卤汁,煸炒出香味时,倒入水面筋、熟笋片煸透,加精盐、白糖、味精、鲜汤15克,烧滚后,用湿淀粉勾芡,淋上麻油颠翻几下,装盘即成。
腐乳大烤的食谱营养
腐乳大烤的营养成分
- 能量939.54千卡
- 蛋白质51.71克
- 脂肪67.23克
- 碳水化合物34.59克
- 叶酸1.74微克
- 膳食纤维2.85克
- 维生素a3.75微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e34.63毫克
- 胡萝卜素22.5微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸2.63毫克
- 钙186.73毫克
- 磷348.79毫克
- 钾354.75毫克
- 钠1672.62毫克
- 镁73.3毫克
- 铁13.08毫克
- 锌4.38毫克
- 硒3.73微克
- 铜0.56毫克
- 锰2.77毫克