指数
麻辣鸡块的做法
1.将葱白洗净后纵向剖开,一半切成细末,一半切成段(长3厘米);
2.姜洗净后,一半切成片,一半切成细末;
3.干红椒切成丝;
4.将鸡宰杀煺净毛,开膛取出内脏,用水洗净,剁成均匀的小长方块,放入盆内,加入姜片、葱段、料酒,放入锅内蒸熟取出,码入盆内;
5.将锅置于旺火上,放入花生油,烧热后放入干椒丝、葱末、姜末炒出香味,加入花椒粉、酱油、白糖、精盐、料酒、醋,烧开后加入味精,盛入小碗内,浇在鸡块上,淋上香油即可。
麻辣鸡块的食谱营养
麻辣鸡块的营养成分
- 能量2280.1千卡
- 蛋白质234.47克
- 脂肪138.18克
- 碳水化合物29.61克
- 叶酸1.58微克
- 膳食纤维4.98克
- 胆固醇1272毫克
- 维生素a580.13微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e20.14毫克
- 胡萝卜素24.8微克
- 核黄素1.12毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸67.72毫克
- 钙136.29毫克
- 磷1934.93毫克
- 钾3218.99毫克
- 钠2506.04毫克
- 碘0.33微克
- 镁262.41毫克
- 铁19.51毫克
- 锌14.29毫克
- 硒141.44微克
- 铜0.97毫克
- 锰2.33毫克