指数
跳水兔的做法
1.将带骨兔肉下入开水锅内煮熟,捞出去大骨,改刀切成菱形块;
2.黄瓜洗净去皮,切成和兔肉大小相同的块;
3.小辣椒切成圈,放入老泡菜精盐水中,加精盐、酱油、味精调匀制成味汁装小碟;
4.将兔肉块、黄瓜块穿在竹签上,整齐地码在盘中,配味碟即可。
跳水兔的食谱营养
跳水兔的营养成分
- 能量485.71千卡
- 蛋白质90.66克
- 脂肪10.15克
- 碳水化合物8.88克
- 叶酸29微克
- 膳食纤维0.83克
- 胆固醇265.5毫克
- 维生素a155.2微克
- 维生素c23.4毫克
- 维生素e1.93毫克
- 胡萝卜素229微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸26.47毫克
- 钙63.88毫克
- 磷762.28毫克
- 钾1317.69毫克
- 钠2226.7毫克
- 碘0.12微克
- 镁77.12毫克
- 铁9.63毫克
- 锌5.95毫克
- 硒49.5微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.28毫克