指数
酸辣炸鸡的做法
1.将锥鸡收拾干净切成块;
2.洋葱切碎;
3.将蒜加少许盐捣成泥,刷在鸡块上,放入盆中;
4.淋上柠檬汁,放上洋葱,盖好冷冻3小时(其间翻动几次),取出用纸巾拍干;
5.平底锅注油烧热,将面粉、辣椒粉和少许盐混合后涂在鸡块上(鸡块有皮的一面朝下);
6.放入平底锅内,盖好中火炸5分钟;
7.再敞盖炸10分钟,至鸡块熟即可食用。
酸辣炸鸡制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约1000克。
酸辣炸鸡的食谱营养
酸辣炸鸡的营养成分
- 能量2063.2千卡
- 蛋白质210.9克
- 脂肪97.48克
- 碳水化合物93.81克
- 叶酸23.3微克
- 膳食纤维8.22克
- 胆固醇1060毫克
- 维生素a793.05微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c1.05毫克
- 维生素e8.71毫克
- 胡萝卜素1878.5微克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素0.97毫克
- 烟酸58.76毫克
- 钙142.55毫克
- 磷1781.95毫克
- 钾2881.8毫克
- 钠2614.59毫克
- 碘2.9微克
- 镁265.55毫克
- 铁16.9毫克
- 锌11.4毫克
- 硒126.23微克
- 铜0.9毫克
- 锰0.6毫克