指数
香酥茄子的做法
1.将嫩茄子去皮,剞成透笼形的花纹;
2.猪瘦肉剁长米状;
3.葱、姜、蒜切丝,香菜洗净切段;
4.勺内放豆油,油热把茄子放入勺内炸成褐红色倒在漏勺内,控去余油;
5.勺内入底油,油热放入肉米煸炒,放入葱姜丝,再加入鸡汤、酱油、米醋、白糖、精盐、味精;
6.再把茄子顺摆在勺内,大火烧开放上勺盖,移小火煨10 分钟;
7.拿去勺盖,将勺移旺火收汁,待汤汁稠浓时,放入蒜丝,大翻勺将主料托入盘内,撒上香菜段即成。
香酥茄子制作提示
1.炸茄子时要掌握好油温,油温过高使茄子外焦内生,油温过低茄子蔫巴不上色,且易破碎;
2.大火烧开,小火煨。采用大翻勺的方法,以保持茄子形状完整;
3.因有过油炸制过程,需准备大豆油600克。
香酥茄子的食谱营养
香酥茄子的营养成分
- 能量739.91千卡
- 蛋白质18.92克
- 脂肪53.79克
- 碳水化合物53.77克
- 叶酸20.43微克
- 膳食纤维10.39克
- 胆固醇40.5毫克
- 维生素a196.2微克
- 维生素b60.32毫克
- 维生素c41.9毫克
- 维生素e48毫克
- 胡萝卜素1045.4微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸6.73毫克
- 钙337.35毫克
- 磷329.88毫克
- 钾1086.28毫克
- 钠3394.4毫克
- 碘1.48微克
- 镁137.84毫克
- 铁8.07毫克
- 锌3.62毫克
- 硒9.13微克
- 铜0.61毫克
- 锰2.11毫克