指数
香蕉鸡球的做法
1.黄瓜洗净切成滚刀块;
2.香蕉去皮,一破两开,切成4块;
3.鸡蛋磕开,蛋清、蛋黄分开;
4.将鸡肉洗净,切成1厘米厚的大片,用刀背砸松切成小方块;
5.加入料酒、白兰地酒和精盐腌制片刻,蘸上面粉搓成球状;
6.锅内注油烧至七成热,下入鸡球炸至金黄色,捞出控净油;
7.将牛奶、面粉、白糖、蛋黄放入碗内搅成糊;
8.再倒入抽要成蛋泡的蛋清搅匀;
9.将香蕉沾上蛋奶糊,下油锅内炸至金黄色捞出;
10.炒锅留底油烧热,下入黄瓜块翻炒;
11.加入水淀粉和鸡球炒匀装盘,四周码上炸香蕉块即可食用。
香蕉鸡球制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
香蕉鸡球的食谱营养
香蕉鸡球的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香蕉鸡球的营养成分
- 能量1326.4千卡
- 蛋白质98.78克
- 脂肪51.18克
- 碳水化合物116.38克
- 叶酸147.78微克
- 膳食纤维3.28克
- 胆固醇754毫克
- 维生素a399微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c23.5毫克
- 维生素e4.56毫克
- 胡萝卜素180微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素0.51毫克
- 烟酸25.03毫克
- 钙353.35毫克
- 磷968.15毫克
- 钾1791.3毫克
- 钠2383.83毫克
- 碘67.68微克
- 镁188.75毫克
- 铁10.18毫克
- 锌6.35毫克
- 硒62.58微克
- 铜0.68毫克
- 锰1.26毫克