指数
九味白肉的做法
1.将五花肉放入沸水中煮烫,然后捞入凉水中漂洗,待用;
2.取一铁锅,加入清水、葱段、姜片、料酒,上火煮沸;
3.将出水的猪肉放入锅内,用小火煮熟;
4.将锅离火,加入精盐,将肉浸泡入味;
5.取一小盆,将蒜泥、姜末、葱末、精盐、味精、花椒粉、酱油、香油、醋、凉开水放入盆中,调制成九味汁;
6.食用时,将煮熟的猪肉从汤中捞出,控净水,切成大薄片,整齐的码放盘中;
7.上桌前调和好的九味汁浇在肉片上即成。
九味白肉制作提示
1.煮肉时,一定要用小火焖煮,这样煮出的肉,软中带硬,有嚼劲,且越嚼越香;
2.葱、姜末要制成极细的末,有条件可用纱布将葱、姜末包起来,用力挤压,用其汁来调成九味汁,有用其味不见其料的效果。
九味白肉的食谱营养
九味白肉的营养成分
- 能量2925.58千卡
- 蛋白质49.33克
- 脂肪300.44克
- 碳水化合物7.86克
- 叶酸4.44微克
- 膳食纤维1.54克
- 胆固醇545毫克
- 维生素a76.14微克
- 维生素c4.1毫克
- 维生素e3.98毫克
- 胡萝卜素157.2微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸12.72毫克
- 钙79.84毫克
- 磷512.09毫克
- 钾1210.48毫克
- 钠3339.32毫克
- 碘0.53微克
- 镁113.41毫克
- 铁6.95毫克
- 锌8.56毫克
- 硒19.17微克
- 铜0.38毫克
- 锰1.21毫克