指数
火腿桂鱼汤的做法
1.桂鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏洗净;
2.在鱼身两侧间隔1.5厘米划成均匀的花刀,用黄酒、精盐腌渍片刻;
3.火腿肉、玉兰片均切菱形片;
4.炒锅放在火上烧热,放入色拉油烧热,下入葱段、姜片爆香;
5.再下入玉兰片、火腿片翻炒,加水煮沸;
6.然后放入桂鱼,加入黄酒、精盐,用文火焖煮40分钟;
7.至汤呈白色,盛入汤盆内即成。
火腿桂鱼汤的食谱营养
火腿桂鱼汤的营养成分
- 能量872.48千卡
- 蛋白质105.94克
- 脂肪47.17克
- 碳水化合物8.33克
- 叶酸10.24微克
- 膳食纤维4.02克
- 胆固醇631.7毫克
- 维生素a78.25微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c1.15毫克
- 维生素e23.09毫克
- 胡萝卜素26.6微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸31.42毫克
- 钙349.83毫克
- 磷1193.44毫克
- 钾1597.5毫克
- 钠2443.08毫克
- 碘1.08微克
- 镁174毫克
- 铁6.85毫克
- 锌6.54毫克
- 硒135.12微克
- 铜0.57毫克
- 锰0.75毫克