指数
炒双菇的做法
1.将水发香菇去根,去杂,洗净,切成薄片;
2.将鲜蘑菇去杂洗净,切成薄片;
3.炒锅内下花生油,烧热,放入姜末炒香,加入香菇片、蘑菇片煸炒几下;
4.再加入酱油、盐、白糖、料酒继续煸炒使之入味,再加入鲜汤烧开;
5.放味精,用水淀粉勾芡,淋香油推匀装盘即成。
炒双菇的食谱营养
炒双菇的营养成分
- 能量320.67千卡
- 蛋白质6.39克
- 脂肪27.42克
- 碳水化合物17.61克
- 叶酸41.51微克
- 膳食纤维5.56克
- 维生素a3.4微克
- 维生素c3.2毫克
- 维生素e12.47毫克
- 胡萝卜素18.5微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸6.27毫克
- 钙22.91毫克
- 磷173.89毫克
- 钾381.7毫克
- 钠1929.88毫克
- 碘0.24微克
- 镁40.86毫克
- 铁3.42毫克
- 锌1.86毫克
- 硒3.38微克
- 铜0.67毫克
- 锰0.74毫克