指数
黄精粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.将款冬花摘洗干净；
3.取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮沸，加入款冬花；
4.改用小火继续煮至粥成，用蜂蜜调好味，即可盛起食用。
黄精粥的食谱营养
黄精粥的食物相克
黄精 黄精忌酸、冷食物。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黄精粥的营养成分
- 能量403千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物92.38克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙14毫克
- 磷122.2毫克
- 钾97.75毫克
- 钠2.46毫克
- 镁34.45毫克
- 铁1.19毫克
- 锌1.46毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.37毫克
