指数
夜交藤粥的做法
1.取夜交藤，用温水浸泡片刻；
2.夜交藤加清水500毫升，煎取汁约300毫升；
3.药汁加粳米、白糖、大枣，再加水200毫升煎至粥稠即可。
夜交藤粥健康提示
1. 养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
2. 夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又能健脾安神，适于长期饮用。
3. 夜交藤9-15克煎水外用，还可治皮肤瘙痒。
夜交藤粥的食谱营养
夜交藤粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
夜交藤粥的营养成分
- 能量244.7千卡
- 蛋白质4.01克
- 脂肪0.32克
- 碳水化合物57.08克
- 叶酸2.44微克
- 膳食纤维0.61克
- 维生素a0.1微克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素0.5微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.7毫克
- 钙11.7毫克
- 磷64.25毫克
- 钾75.45毫克
- 钠1.57毫克
- 镁19.25毫克
- 铁0.76毫克
- 锌0.77毫克
- 硒1.3微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.71毫克
