指数
栗子黄焖鸡的做法
1.将鸡(净鸡)斩成1寸半长大小的方块,放入锅中,加水在旺火上烧沸,取出洗净,放在碗中,锅中汤去沫。
2.栗子一切为二,在沸水中烧熟,去衣。笋切斜块,大香菇改刀备用。
3.旺火热锅,加猪油,待油热放入鸡,加酒、姜、葱盖锅焖透,再加酱油、盐、糖、鸡汤烧沸,转文火焖至5成烂,放入香菇、笋、栗子,加盖焖至酥烂,去葱、姜,转旺火收稠,离火取出香菇、笋,放入碗底,鸡块皮朝下排齐扣碗,上放栗子,然后,合入盆中,去碗;鸡汤锅子上火烧沸,加水淀粉10克(淀粉5克加水5克)勾芡,加香油、猪油搅出锅浇在鸡面上,即成。
栗子黄焖鸡的食谱营养
栗子黄焖鸡的营养成分
- 能量2494.5千卡
- 蛋白质113.96克
- 脂肪158.64克
- 碳水化合物158.36克
- 叶酸31.16微克
- 膳食纤维6.99克
- 胆固醇623毫克
- 维生素a359.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c61.8毫克
- 维生素e26.94毫克
- 胡萝卜素553.9微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素0.71毫克
- 烟酸32.28毫克
- 钙157.03毫克
- 磷1150.05毫克
- 钾2513.96毫克
- 钠3655.52毫克
- 碘0.72微克
- 镁283.28毫克
- 铁13.26毫克
- 锌7.86毫克
- 硒63.64微克
- 铜1.49毫克
- 锰4.79毫克