指数
鲜蘑腰片的做法
1.猪腰对剖,用剪刀或薄刀除净腰臊,用刀剞上菱形花,加上酒、盐、拌上生粉。
2.油烧至五成热时,爆香姜片,投入腰花滑熟,再推入茭白片,蘑菇,翻炒后加酒,水并调味,待沸淋上猪油,撒上葱花。
鲜蘑腰片的食谱营养
鲜蘑腰片的营养成分
- 能量429.74千卡
- 蛋白质74.57克
- 脂肪8.39克
- 碳水化合物16.77克
- 叶酸48.08微克
- 膳食纤维3.15克
- 胆固醇1935毫克
- 维生素a182.89微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c6.27毫克
- 维生素e1.27毫克
- 胡萝卜素43.3微克
- 核黄素5.52毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸2.56毫克
- 钙68.62毫克
- 磷1030.48毫克
- 钾1356.6毫克
- 钠1957.29毫克
- 镁114.97毫克
- 铁1.61毫克
- 锌15.01毫克
- 硒708.38微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.73毫克