指数
雪里蕻冬瓜汤的做法
1.冬瓜去皮、瓤,洗净,切成3厘米长、2厘米宽、5毫米厚的片;雪里蕻洗净,切成丁备用。
2.冬瓜片放入沸水锅内煮二三分钟,捞出用冷水过凉,沥水。
3.汤锅放到旺火上,倒入素汤,放入冬瓜片和雪里蕻丁,烧开撇去浮沫,放入精盐、味精,盖上锅盖,烧半小时左右,淋入香油即可。
雪里蕻冬瓜汤的食谱营养
雪里蕻冬瓜汤的营养成分
- 能量138.48千卡
- 蛋白质2.95克
- 脂肪10.97克
- 碳水化合物12.21克
- 叶酸95.04微克
- 膳食纤维5.05克
- 维生素a39微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c79.25毫克
- 维生素e7.67毫克
- 胡萝卜素232.5微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸1.15毫克
- 钙216.16毫克
- 磷73.79毫克
- 钾410.71毫克
- 钠1293.64毫克
- 镁53.13毫克
- 铁2.81毫克
- 锌0.9毫克
- 硒0.63微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.4毫克