指数
桑仁粥的做法
1.将桑葚洗净干净；
2.桑椹与糯米同入沙锅内煮粥；
3.粥熟时加入冰糖，调匀即可。
桑仁粥制作提示
桑葚子20-30克（鲜品30-60克）
桑仁粥健康提示
此粥可补肝滋肾，养血明目。适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
桑仁粥的食谱营养
桑仁粥的营养成分
- 能量481.5千卡
- 蛋白质7.78克
- 脂肪1.12克
- 碳水化合物111.96克
- 叶酸18.7微克
- 膳食纤维1.79克
- 维生素a0.9微克
- 维生素e5.12毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.3毫克
- 钙41.9毫克
- 磷122.9毫克
- 钾146.9毫克
- 钠2.88毫克
- 镁49.6毫克
- 铁1.91毫克
- 锌1.68毫克
- 硒4.66微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.63毫克
