指数
猪心菠菜汤的做法
1.菠菜洗净切段;
2.猪心切细条片,在沸水锅中焯透捞出;
3.勺内加鲜清汤,下入猪心,加料酒、葱姜汁烧开至熟透;
4.下入菠菜段,加精盐、胡椒粉烧开至熟,加味精出勺。
猪心菠菜汤的食谱营养
猪心菠菜汤的营养成分
- 能量223.43千卡
- 蛋白质29.7克
- 脂肪8.43克
- 碳水化合物9.7克
- 叶酸134.4微克
- 膳食纤维2.57克
- 胆固醇226.5毫克
- 维生素a750.1微克
- 维生素c54毫克
- 维生素e3.72毫克
- 胡萝卜素4380.6微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸11.12毫克
- 钙119.68毫克
- 磷355.8毫克
- 钾858.54毫克
- 钠1577.18毫克
- 碘36.08微克
- 镁113.98毫克
- 铁10.94毫克
- 锌4.15毫克
- 硒23.99微克
- 铜0.71毫克
- 锰1.1毫克