指数
马利兰式炸鸡的做法
1.将鸡宰杀干净去头和脚,斩成块,分成两腿和两胸脯,两腿要出骨,下腿部分因多筋要用刀尖斩几刀(但要保持原形),翅膀处因肉厚,也要斩一刀,然后将改刀的鸡块用盐和胡椒粉拌匀,再沾上面粉,在打散的鸡蛋里浸一下,滚上面包渣待用。
2.油锅置火上,烧至六成热时,将鸡块下入,炸至嫩黄色,移到中火继续炸到鸡块漂浮在油面,呈金黄色时捞出装盘,即成。
马利兰式炸鸡制作提示
1.炸后的鸡可配适量煎培根、煎玉米饼、炸香蕉或是炒青豆、炸土豆条、奶油沙司等,佐餐。2.因有过油炸制过程,需准备植物油2000克。
马利兰式炸鸡的食谱营养
马利兰式炸鸡的营养成分
- 能量2199.07千卡
- 蛋白质228克
- 脂肪110.32克
- 碳水化合物89.62克
- 叶酸181.6微克
- 膳食纤维1.97克
- 胆固醇1937.5毫克
- 维生素a831.1微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素e9.62毫克
- 胡萝卜素0.6微克
- 核黄素1.35毫克
- 硫胺素0.96毫克
- 烟酸57.92毫克
- 钙204.68毫克
- 磷1895.72毫克
- 钾2891.46毫克
- 钠2278.68毫克
- 碘42.33微克
- 镁231.34毫克
- 铁17.87毫克
- 锌12.67毫克
- 硒142.83微克
- 铜0.96毫克
- 锰0.43毫克