指数
叉烧肉的做法
1.将猪肉洗净沥水,切成长6厘米、厚3厘米的块;
2.猪肉盛放碗中,加入酱油、绍酒各5克,腌渍约半小时;
3.葱打结;姜切片,待用;
4.将炒锅置于旺火加热,倒入食油烧至六成热时,放入肉块炸至金黄色,捞起沥油;
5.原炒锅留少许余油加热,推入葱结、姜片、大料爆锅,随即放入已炸肉块、绍酒、酱油和少许开水烧沸;
6.加盖焖烧至六成熟时,再加入白糖,烧至成熟,待锅中汤汁稠浓,并紧紧包裹在肉块表面时,就可以起锅;
7.冷却后切成薄片装盘。
叉烧肉制作提示
原料中植物油35克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
原料猪肉应选择瘦肉。
叉烧肉的食谱营养
叉烧肉的营养成分
- 能量865.65千卡
- 蛋白质103.13克
- 脂肪31.22克
- 碳水化合物42.33克
- 叶酸41.65微克
- 膳食纤维1.57克
- 胆固醇405毫克
- 维生素a221.31微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e1.73毫克
- 胡萝卜素7.6微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素2.72毫克
- 烟酸26.99毫克
- 钙62.88毫克
- 磷995.77毫克
- 钾1614.86毫克
- 钠1441.13毫克
- 碘8.98微克
- 镁162.99毫克
- 铁17.24毫克
- 锌15.33毫克
- 硒47.99微克
- 铜0.61毫克
- 锰0.7毫克